7분 운동: 과학인가 과장인가?
2025-01-01
블로그 게시글에서 뉴욕타임즈에 소개된 7분 과학 운동의 효과와 포괄성에 의문을 제기한다. 작성자는 이 프로그램이 과학에 근거한다고 주장하지만, 다리 운동에 지나치게 치우쳐 있으며, 엉덩이, 등, 코어 근육의 균형 잡힌 운동을 무시한다는 점을 지적한다. 이는 특히 장시간 앉아서 일하는 전문가들에게 문제가 된다. 게시글에서는 더 균형 잡힌 접근법으로, 힙 중심 운동, 상체 당기기 운동, 코어 신전 운동을 더 많이 포함할 것을 제안한다. 이를 통해 장시간 앉아서 생기는 근육 불균형을 해결할 수 있다고 주장한다.