28小时制生活：一年体验总结
2025-01-09
作者尝试了一年28小时作息制，这被他誉为仅次于规律运动的最佳健康选择。适应期历时两个月，期间克服了睡眠困扰和与伴侣的协调问题。他通过战略性午睡来调整睡眠，并熟练地在28小时和24小时作息之间切换。虽然这种作息打乱了日常生活节奏，但他发现好处多多：睡眠更规律，时间充裕，锻炼更频繁，且能避开高峰期，享受更安静的环境。作者也提到，这种作息会给社交带来一些挑战，但他认为其益处远大于不便之处。
杂项
作息时间