28時間生活：1年間の実験報告
2025-01-09
著者は1年間、28時間の日課で生活した経験を共有しています。これは、定期的な運動に次ぐ、健康にとって2番目に良いことだと感じています。適応には2ヶ月かかり、眠気やパートナーとのコミュニケーションの課題を克服する必要がありました。戦略的な仮眠がスケジュール管理の鍵となり、28時間と24時間サイクルの切り替えが上手になりました。非従来のスケジュールは社会的交流を複雑にしますが、著者は大きなメリットを報告しています。睡眠の質の向上、自由時間の増加、運動の頻度増加、そしてトレーニングのための静かで混雑の少ない環境です。社会的な調整にもかかわらず、メリットはデメリットをはるかに上回っていると結論づけています。