晚餐多吃钾或改善睡眠质量：日本研究
2025-01-17
一项日本研究表明，晚餐摄入更多钾可能改善睡眠质量。研究人员分析了4568名日本成年人的饮食和睡眠数据，发现每日总钾摄入量与失眠症状严重程度呈负相关，尤其是在晚餐时钾摄入量较高的人群中，失眠症状更少。这可能是因为钾有助于肌肉放松和神经递质功能，并能调节血压。然而，研究人员也指出，还需要进一步研究来证实钾摄入量与睡眠之间的因果关系，以及晚餐钾摄入量为何特别重要的机制。
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