Une consommation plus élevée de potassium au dîner liée à moins de troubles du sommeil : étude japonaise
2025-01-17
Une étude japonaise suggère qu'une consommation plus élevée de potassium, notamment au dîner, pourrait améliorer la qualité du sommeil. Les chercheurs ont analysé les données alimentaires et sur le sommeil de 4 568 adultes japonais et ont constaté une association inverse entre l'apport quotidien total de potassium et la gravité de l'insomnie, l'effet étant plus marqué pour le potassium consommé au dîner. Cela pourrait être dû au fait que le potassium favorise la relaxation musculaire, la fonction des neurotransmetteurs et la régulation de la pression artérielle. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer la causalité et le mécanisme spécifique derrière l'effet du dîner.
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