Höhere Kaliumaufnahme beim Abendessen mit weniger Schlafstörungen verbunden: Japanische Studie
2025-01-17
Eine japanische Studie legt nahe, dass eine höhere Kaliumaufnahme, insbesondere beim Abendessen, die Schlafqualität verbessern könnte. Die Forscher analysierten Daten zur Ernährung und zum Schlaf von 4568 japanischen Erwachsenen und fanden einen inversen Zusammenhang zwischen der täglichen Gesamtkaliumaufnahme und der Schwere von Schlafstörungen, wobei der Effekt bei Kalium, das beim Abendessen konsumiert wurde, am stärksten ausgeprägt war. Dies könnte daran liegen, dass Kalium die Muskelentspannung, die Neurotransmitterfunktion und die Blutdruckregulation unterstützt. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Kausalität und den spezifischen Mechanismus hinter dem Effekt des Abendessens zu bestätigen.