Imersão em água fria e saúde: Uma revisão sistemática e metanálise
2025-02-08
Uma nova revisão sistemática e metanálise investigou os efeitos da imersão em água fria (IAF) na saúde. Onze ensaios controlados randomizados com 3177 participantes foram incluídos. Os resultados mostraram que a IAF causou um aumento imediato na inflamação, mas diminuiu o estresse após 12 horas. O impacto na imunidade foi inconclusivo. Embora algumas evidências sugiram que a IAF pode melhorar a qualidade do sono e a qualidade de vida, são necessárias mais pesquisas de alta qualidade para confirmar os benefícios e determinar as aplicações ótimas.