Inmersión en agua fría y salud: Una revisión sistemática y metanálisis
2025-02-08
Una nueva revisión sistemática y metanálisis investigó los efectos de la inmersión en agua fría (IAF) en la salud. Se incluyeron once ensayos controlados aleatorios con 3177 participantes. Los resultados mostraron que la IAF provocó un aumento inmediato en la inflamación, pero disminuyó el estrés después de 12 horas. El impacto en la inmunidad fue inconcluso. Si bien algunas evidencias sugieren que la IAF puede mejorar la calidad del sueño y la calidad de vida, se necesita más investigación de alta calidad para confirmar los beneficios y determinar las aplicaciones óptimas.