Immersion en eau froide et santé : Revue systématique et méta-analyse
2025-02-08
Une nouvelle revue systématique et méta-analyse a étudié les effets de l’immersion en eau froide (IEF) sur la santé. Onze essais contrôlés randomisés portant sur 3 177 participants ont été inclus. Les résultats ont montré que l’IEF provoquait une augmentation immédiate de l’inflammation, mais une diminution du stress après 12 heures. L’impact sur l’immunité était inconcluant. Bien que certaines données suggèrent que l’IEF pourrait améliorer la qualité du sommeil et la qualité de vie, des recherches de haute qualité supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les bienfaits et déterminer les applications optimales.