Kältetauchen und Gesundheit: Eine systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse
2025-02-08
Eine neue systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse untersuchte die Auswirkungen von Kaltwassertauchgängen (KWT) auf die Gesundheit. Elf randomisierte kontrollierte Studien mit 3177 Teilnehmern wurden einbezogen. Die Ergebnisse zeigten, dass KWT eine unmittelbare Zunahme der Entzündung verursachte, aber nach 12 Stunden den Stress reduzierte. Die Auswirkungen auf die Immunität waren nicht schlüssig. Obwohl einige Hinweise darauf hindeuten, dass KWT die Schlafqualität und die Lebensqualität verbessern könnte, sind weitere qualitativ hochwertige Forschungsarbeiten erforderlich, um die Vorteile zu bestätigen und optimale Anwendungen zu bestimmen.