本文介绍了作者在两次禅修静坐中体验九种禅那境界的经历和方法。作者认为，禅那并非佛教特有，而是一种可以通过专注力引导，从而改变心理状态的技术，类似于算法。文章详细描述了进入每种禅那境界的感受和技巧，并探讨了禅那带来的益处，例如提升专注力、改变情绪状态、获得深层领悟等。作者认为，禅那的最终目的并非停留在某种境界，而是通过体验获得对世界本质的洞察，最终达到一种圆满的状态。