La L-théanine fonctionne-t-elle vraiment ? Une auto-expérience en aveugle donne des résultats surprenants
2025-03-09
L'auteur, utilisateur de longue date de compléments de L-théanine, croyait en ses effets de réduction de l'anxiété et du stress. Pour le vérifier, il a mené une expérience en double aveugle de 16 mois, comparant la L-théanine à un placebo de vitamine D. Étonnamment, la L-théanine n'a montré aucun bénéfice significatif par rapport au placebo. Bien que statistiquement, les niveaux de stress aient légèrement diminué après la prise de L-théanine, le groupe placebo a montré une tendance similaire. L'auteur n'a pas pu distinguer de manière fiable entre la L-théanine et le placebo. Cela remet en question l'efficacité de la L-théanine et encourage la réalisation d'autres études en aveugle pour vérifier ses bienfaits supposés.