Wirkt L-Theanin wirklich? Ein verblindetes Selbstexperiment liefert überraschende Ergebnisse
2025-03-09
Der Autor, ein langjähriger Nutzer von L-Theanin-Präparaten, glaubte an seine angst- und stressreduzierenden Wirkungen. Um dies zu überprüfen, führte er ein 16-monatiges Doppelblind-Experiment durch und verglich L-Theanin mit einem Vitamin-D-Placebo. Überraschenderweise zeigte L-Theanin keinen signifikanten Vorteil gegenüber dem Placebo. Obwohl statistisch gesehen der Stresslevel nach der Einnahme von L-Theanin leicht sank, zeigte die Placebogruppe einen ähnlichen Trend. Der Autor konnte nicht zuverlässig zwischen L-Theanin und dem Placebo unterscheiden. Dies wirft Zweifel an der Wirksamkeit von L-Theanin auf und regt zu weiteren verblindeten Studien an, um die behaupteten Vorteile zu überprüfen.