هل تعمل إل-ثيانين حقًا؟ تجربة ذاتية مكفولة تعطي نتائج مفاجئة
2025-03-09
كان الكاتب، وهو مستخدم طويل الأمد لمكملات إل-ثيانين، يعتقد بفعاليتها في تقليل القلق والتوتر. لاختبار ذلك، أجرى تجربة مزدوجة التعمية استمرت 16 شهرًا، قارن فيها إل-ثيانين مع دواء وهمي من فيتامين د. بشكل مدهش، لم تُظهر إل-ثيانين أي فائدة كبيرة مقارنة بالدواء الوهمي. على الرغم من أن النتائج الإحصائية أظهرت انخفاضًا طفيفًا في مستويات التوتر بعد تناول إل-ثيانين، إلا أن مجموعة الدواء الوهمي أظهرت اتجاهًا مشابهًا. لم يتمكن الكاتب من التمييز بشكل موثوق بين إل-ثيانين والدواء الوهمي. وهذا يثير الشكوك حول فعالية إل-ثيانين، ويشجع على إجراء المزيد من الدراسات المكفولة للتحقق من فوائدها المزعومة.