自己実験：マグネシウムサプリメントによる予期せぬ悪影響
2025-03-09
ブロガーが、気分と睡眠の質を改善するために、数ヶ月にわたるマグネシウムサプリメントの自己実験を行いました。最初はSolgar社のマグネシウムクエン酸塩を使用し、1日800mg（約136mgの元素マグネシウム）を摂取しました。しかし、結果は予想外でした。改善どころか、気分が著しく悪化しました。データ分析とグラフから、マグネシウムの過剰摂取による悪影響の可能性が示唆されました。ブロガーは当初、サプリメントのラベルを誤解し、800mgが元素マグネシウムではなくクエン酸塩であることを認識していませんでした。この実験は、適切な投与量の重要性を強調しており、一見安全なサプリメントでも、過剰摂取すると予期せぬ悪影響を及ぼす可能性があることを示唆しています。