자체 실험: 마그네슘 보충제의 예상치 못한 부정적 결과
2025-03-09
블로거는 기분과 수면의 질을 개선하기 위해 수개월 동안 마그네슘 보충제 자체 실험을 진행했습니다. 처음에는 Solgar사의 마그네슘 시트르산염을 사용하여 하루 800mg(약 136mg의 원소 마그네슘)을 섭취했습니다. 그러나 결과는 예상 밖이었습니다. 개선은커녕 기분이 현저히 악화되었습니다. 데이터 분석과 그래프를 통해 마그네슘 과다 섭취로 인한 부정적 영향의 가능성이 시사되었습니다. 블로거는 처음에 보충제 라벨을 잘못 해석하여 800mg이 시트르산염이 아닌 원소 마그네슘을 의미하는 것으로 생각했습니다. 이 실험은 적절한 복용량의 중요성을 강조하며, 보기에는 안전한 보충제라도 과다 섭취하면 예상치 못한 부정적 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.