晚睡型与抑郁症：冥想或能成为关键桥梁
2025-03-23
一项针对年轻成年人的研究发现，晚睡型的人更容易出现抑郁症状。研究人员调查了冥想、反刍思维、酒精摄入和睡眠质量等多种因素，发现它们在晚睡型和抑郁症之间起着关键的调节作用。尤其值得注意的是，“觉察力”这一冥想要素对缓解抑郁症状具有显著的保护作用。该研究结果为改善年轻人的心理健康提供了新的干预策略。
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