睡眠トラッカー：本当に重要なものを測定しているか？
2025-04-11
Affectable Sleepは、睡眠トラッカーの有効性に疑問を呈しています。この記事では、トラッカーが睡眠時間と継続性を過大評価し、睡眠の質と回復機能を無視していることが主張されています。例えば、短時間でも深い回復睡眠をとった場合でも、トラッカーは低いスコアを与える可能性があります。トラッカーは睡眠の背後にある生理学的メカニズムを解釈できず、事後分析のみを提供し、リアルタイムの最適化は行いません。この記事では、単なるデータではなく、睡眠の生理学的および神経学的プロセスに焦点を当てることを提唱し、睡眠の質を量よりも優先する新しいアプローチを求めています。
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