クレアチンの筋肉増強効果、過大評価されていた可能性 新たな研究
2025-04-02
クレアチンのサプリメントが筋肉増強に大きく貢献するという広く信じられている考えに、新たな研究が異議を唱えている。UNSWが主導した54人の参加者による12週間の臨床試験では、推奨される1日5gのクレアチンを摂取したグループと、摂取しなかった対照群との間で、除脂肪筋肉量の増加に差が見られなかった。この研究は、以前の研究が方法論的な欠陥のためにクレアチンの効果を過大評価していた可能性を示唆しており、その筋肉増強能力の再評価を求めている。
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