Quebrando o ciclo negativo: Os três Cs da autossabotagem

Este artigo explora a mecânica das espirais negativas e como quebrá-las identificando três etapas-chave: questões centrais, construção de significado e calcificação. Usando exemplos vívidos, o autor demonstra como as pessoas superinterpretam eventos menores, levando à auto-dúvida e ansiedade, piorando o comportamento e criando um ciclo de feedback negativo. O artigo introduz o conceito de 'intervenções sábias', sugerindo o engajamento proativo com as questões centrais da vida para promover ciclos positivos, aumentando a felicidade e o sucesso.