Rastreadores de Sono: Eles Realmente Medem o Que Importa?
2025-04-11
Affectable Sleep questiona a eficácia dos rastreadores de sono. O artigo argumenta que os rastreadores supervalorizam a duração e a consistência do sono, negligenciando a qualidade e a função restauradora do sono. Por exemplo, um rastreador pode dar uma pontuação baixa mesmo que alguém tenha um sono curto, mas profundamente restaurador. Os rastreadores não conseguem interpretar os mecanismos fisiológicos por trás do sono, oferecendo apenas uma análise a posteriori e nenhuma otimização em tempo real. O artigo defende a concentração nos processos fisiológicos e neurológicos do sono em vez de meros dados e apela para uma nova abordagem que priorize a qualidade do sono em vez da quantidade.
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