運動：これまでで最も強力な医療介入か？
2025-01-02
大規模な多分野研究が、運動が人体に与える深い影響を明らかにしました。研究によると、運動は心血管系の健康増進だけでなく、消化器系、気分、精神衛生など、複数のシステムに影響を与えます。ラットを使った実験では、運動がほぼすべての組織の分子構成を変化させ、病気関連の変化を反映し、逆転させることさえ示されました。また、運動への反応には性差があることも判明し、今後の研究では男女両方を対象にすべきであることが強調されました。専門家は、どんな運動でも全く運動しないより良いとアドバイスしており、毎日短い時間でも運動すれば大きなメリットが得られると述べています。
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