运动的投资回报率：十年寿命换一年锻炼

本文探讨了运动的投资回报率。作者以自身经验出发，认为即使只考虑延长寿命这一方面，每周3小时的运动，在一生中约花费8500小时，却能换来额外3-10年的寿命，甚至高达10年，这相当于1:10的回报率！文章也指出，这只是保守估计，并未考虑运动带来的其他益处，如增强体质、提升心智、改善睡眠等，这些益处贯穿人生各个阶段。作者鼓励读者从小量开始，逐步建立运动习惯，收获健康和长寿。