久坐与久站的最佳平衡：新研究揭示保持健康的最优组合

一项新的研究表明，久坐和久站的最佳平衡对于保持健康至关重要。该研究发现，每小时定期站起来活动几分钟，可以抵消久坐行为的负面影响，例如腰痛、肥胖和心脏病。研究建议每 25-30 分钟站立 3-5 分钟，以获得最佳健康益处。