记忆力衰退？别慌！科学方法助你提升记忆力

随着年龄增长，记忆力下降令人担忧。但新西兰先驱报的一篇文章指出，记忆力并非一成不变。文章采访了专家和普通人，探讨了改善记忆力的多种方法，包括：保持社交联系，规律运动，控制血压等心血管风险因素，以及进行认知刺激训练。此外，学习记忆技巧，例如记忆宫殿法，也能有效提升记忆力。文章还强调，积极主动地运用大脑，例如学习新语言或技能，阅读书籍，都能锻炼“记忆肌肉”，延缓记忆衰退。