最小有效剂量：生活中的Kaizen哲学

作者因根管治疗而恢复中，开始尝试“最小有效剂量”的健身和学习方法。这启发他反思“要么全心投入，要么放弃”的思维模式，并提倡持续改进的Kaizen理念。即使每天只阅读8分钟，也能积累大量知识；即使每天只画简单的素描5分钟，也能坚持记录生活。作者认为，找到适合自己的“最小有效剂量”，循序渐进地积累，就能获得持续的进步，避免因过高目标而导致倦怠。