睡眠：不仅仅是脑休息，更是身体的“大扫除”

哈佛医学院的研究颠覆了我们对睡眠的认知。长期以来，人们认为睡眠只是大脑的休息时间，但研究发现，睡眠不足会导致果蝇和老鼠在十天内死亡，其根本原因在于肠道中活性氧物质的积累。睡眠不仅能帮助大脑重置，清除神经毒素，巩固记忆，还能调节基因、新陈代谢和激素，维持身体稳态，降低心血管疾病和癌症风险。即使没有中枢神经系统的生物，如水螅，也表现出类似睡眠的行为，这表明睡眠的功能超越了中枢神经系统，是全身体系维持健康运作的关键。