21天养成习惯？真相并非如此简单

长期以来，人们普遍认为21天就能养成一个新习惯，但这源于一个被误读的观察而非科学研究。一项针对96人的研究表明，养成习惯平均需要66天，甚至可能长达8个月。研究还指出，偶尔错过练习并不会显著影响习惯养成。最终，养成习惯的关键在于坚持，而非关注时间期限。