跑步比走路更有效率吗？

本文探讨了跑步和走路哪种方式的运动效率更高。作者通过分析不同速度下走路和跑步的MET值（代谢当量），计算出每公里消耗的卡路里，得出结论：慢走是最有效的运动方式；如果必须跑步，每分钟约跑1.1公里（配速7分钟/英里）的效率最高。