Diet May Be More Important Than Exercise for Long-Term Weight Control

这篇《Business Insider》的文章探讨了运动为什么可能无法帮助你减肥，并提供了健康饮食和运动的建议。文章指出，仅仅依靠运动可能会导致肌肉流失和代谢减慢，而均衡的饮食加上适量的运动可以更有效地减肥。文章还强调了饮食质量的重要性，并提供了健康饮食的建议，包括食用全谷物、水果、蔬菜和瘦肉蛋白。