震惊！肌酸增肌效果被高估？

一项新的研究表明，按照推荐剂量服用肌酸补充剂对增肌几乎没有效果。由新南威尔士大学领导的一项为期12周的临床试验，对54名参与者进行了抗阻训练，结果发现，每天服用5克肌酸补充剂的组与未服用肌酸组的瘦体重增加量没有显著差异。研究人员认为，以往研究中肌酸增肌效果的夸大可能是由于方法学问题造成的。这项研究对肌酸补充剂的有效性提出了质疑，提醒大家不要盲目相信其增肌效果。