学会与你的“内在噪音”相处：拒绝无效忙碌

一个雨天的蒙特利尔，作者在家无所事事，却发现大脑持续“制造”事情，让他无法平静。文章将这种内在的焦虑比作一位喋喋不休的朋友“贝基”，她不断催促作者做这做那。作者最终领悟到，他并非他的想法，可以像对待烦人的朋友一样，选择性地忽略这些想法，从而达到“什么都不做”的境界，摆脱无效忙碌，享受平静的时光。