杰瑞·宋飞、社交焦虑与冥想
2024-10-04
本文讲述了作者受喜剧演员杰瑞·宋飞的启发，开始重新审视冥想对其生活的益处。作者曾经通过冥想成功克服了社交焦虑，但之后由于缺乏动力而放弃了持续练习。杰瑞·宋飞关于冥想能带来持续能量和提升效率的观点，促使作者开始尝试新的冥想方式，即每天早晚各进行15分钟的冥想。作者分享了他在新冥想方式中获得的积极体验，并期待能从中获得更多益处。
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