7分钟科学健身法：真相与谬误
2025-01-01
一篇博客文章质疑了《纽约时报》报道的7分钟科学健身法的有效性和全面性。作者指出，该训练计划虽然号称基于科学，但其侧重点主要在腿部训练，忽略了对臀部、背部和核心肌群的平衡训练，这对于久坐办公的专业人士来说尤其不合理。文章建议，更均衡的训练计划应包含更多臀部主导、上拉和核心伸展运动，以对抗久坐带来的肌肉失衡问题。
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