睡眠追踪器：数据与感受的鸿沟
2025-04-11
Affectable Sleep 质疑了睡眠追踪器的有效性。文章指出，追踪器过于关注睡眠时长和一致性，而忽略了睡眠质量和恢复性。例如，即使睡眠时间较短但深度睡眠充足，追踪器也会给出低分。追踪器无法解读睡眠背后的生理机制，只提供事后分析，无法实时优化睡眠。文章倡导关注睡眠的生理和神经过程，而非单纯的数据，并呼吁一种更注重睡眠质量而非时长的全新方法。
阅读更多
科技