许多人梦想拥有一个小咖啡店，但作者提出“咖啡豆程序”：从咖啡豆来源到员工管理，逐一拆解开咖啡店经营的琐碎细节。这是一种“解包”思维，将理想化的职业幻想具体化，从而发现许多人对工作的真实内容缺乏了解。作者以此为例，指出大部分人对高阶职业的想象过于理想化，忽视了其中的艰辛和所需付出的巨大努力。只有那些足够“疯狂”、能够坚持不懈的人才能在这些领域取得成功。最终，作者鼓励人们“解包”自己的职业规划，找到与自身特质匹配的工作，并勇敢追求目标。
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本文探讨了心理学领域长期缺乏统一范式的问题，并提出了一种基于控制系统的新范式——控制论心理学。该范式认为，心灵由一系列控制系统构成，每个系统负责调节人体某个特定需求（如营养、体温等），而这些系统产生的误差信号即为情绪。作者认为，这种范式不仅能更好地解释人格和心理疾病，还能推动心理学研究从基于症状的描述转向对底层机制的探索，最终促进治疗方法的革新。
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文章探讨了“强链接问题”和“弱链接问题”的概念。弱链接问题，如食品安全，取决于最差环节的质量；而强链接问题，如科学进步，取决于最佳环节的质量。许多人错误地将科学视为弱链接问题，过度关注阻止劣质研究，反而扼杀了具有突破性的研究。作者认为，这种做法源于学术界的竞争压力和对地位的关注，最终导致科学进步停滞。
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从哥伦布时代起，末日预言就一直伴随着人类。文章作者提出，人们并非因为末日预言带来慰藉，而是因为其合乎逻辑才相信它。作者用“好杯坏杯”理论解释了这一现象：人们更关注坏事，且坏事的负面记忆消退更快，导致人们感觉坏事越来越多，世界每况愈下。历史上的诸多例子也佐证了这一观点，从古埃及的预言到米勒派的末日论，人们总是认为当下的世界比以往更糟。作者呼吁人们理性看待世界，不要被偏见蒙蔽，要看到积极的改变。
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本文探讨了除了财富、权力和自我牺牲之外，普通人也能为世界做出贡献的被低估的方式。作者列举了七种方法：成为第二个勇敢的人，站出来支持揭露真相的人；创造一个“场景”，与志同道合的人一起努力；充当“交换机”，将正确的信息传递给需要的人；像科学家一样，利用自己的自由进行独立研究；积极参与文化建设，传播好的内容；在政府部门踏实工作，解决实际问题；以及建立自己的“例行事务”（RUNK），持续提供有用的服务。作者鼓励每个人找到适合自己的方式，为世界带来积极改变。
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本文探讨了心理学领域是否真正取得了进步。作者指出，虽然心理学在推翻直觉方面取得了成功，但它在预测人类行为、治疗心理疾病以及将知识转化为实用技术方面却存在不足。作者将心理学比作早期炼金术，认为其复杂性可能源于我们对其理解的局限性。最后，作者提出两种可能的改进途径：继续推翻民间心理学或从全新的角度思考问题，探索那些显而易见却无法解释的现象。
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本文分析了电影、电视、音乐、书籍和电子游戏等流行文化领域出现的寡头垄断现象，即少数超级明星和系列作品占据了越来越大的市场份额。作者认为，造成这种现象的原因包括制作方的入侵、整合和创新，以及消费者在选择过剩时的从众心理。文章最后呼吁读者积极探索小众文化，摆脱对熟悉事物的依赖，培养独立思考的能力。
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作者从一篇1989年的研究论文中了解到，一项名为“情绪”的反毒品项目，原本旨在帮助学生管理负面情绪，却意外导致参与该项目的七年级学生比未参与任何项目的學生吸食更多香烟、大麻和酒精。文章进一步探讨了类似的项目，如“Scared Straight”项目、D.A.R.E项目和正念训练，这些项目要么对学生造成伤害，要么未能提供帮助。作者认为，人们高估了改变他人的容易程度，并列举了三个原因：对他人的认知模糊、对改变的持久性期望过高以及理论缺乏可证伪性。
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