基于证据的目标设定和行为改变方法
2024-12-27
新年决心往往以失败告终？本文探讨了基于证据的目标设定和行为改变策略。研究表明，新年决心的成功率并非想象中那么低，关键在于利用“新鲜开始效应”，并结合目标层级设定（上层目标、中间目标、下层目标）、方法与结果导向、掌握与表现目标等策略，建立灵活的约束而非僵化的约束，最终实现长期成功。文章还介绍了宏观因素等工具如何支持目标设定和行为改变。
阅读更多
杂项
新年决心