Wie Koffein Ihren Schlaf beeinträchtigt: Eine neue Studie enthüllt die Auswirkungen auf das Gehirn

Eine Studie der Universität Montreal hat gezeigt, dass Koffein nicht nur wach hält, sondern auch die Gehirnfunktion während des Schlafs verändert. EEG-Analysen zeigten, dass Koffein die Komplexität der Gehirnsignale erhöht und das Gehirn in einen „kritischen“ Zustand bringt – vorteilhaft für die Konzentration tagsüber, aber störend für die Nachtruhe. Koffein schwächt Delta-, Theta- und Alpha-Wellen, die mit tiefem Schlaf verbunden sind, insbesondere während der Non-REM-Schlafphase, die für die Gedächtniskonsolidierung und die kognitive Erholung entscheidend ist. Jüngere Erwachsene zeigten eine größere Empfindlichkeit gegenüber diesen Auswirkungen. Die in Communications Biology veröffentlichte Forschung unterstreicht die Bedeutung des Verständnisses der altersabhängigen Auswirkungen von Koffein auf den Schlaf.