Der unglaubliche ROI von Bewegung: 10 Jahre Leben für ein Jahr Training

Dieser Artikel untersucht den Return on Investment (ROI) von Bewegung. Der Autor, ein regelmäßiger Sportler, argumentiert, dass selbst wenn man nur die Lebensverlängerung betrachtet, die ungefähr 8500 Stunden, die im Laufe eines Lebens mit Bewegung verbracht werden (3 Stunden pro Woche), zu 3 bis 10 zusätzlichen Lebensjahren führen können, möglicherweise sogar ein ROI von 1:10! Dies ist eine konservative Schätzung, die viele weitere Vorteile wie erhöhte Kraft, mentale Klarheit, besseren Schlaf usw. ausschließt, die alle während des gesamten Lebens genossen werden. Der Autor ermutigt die Leser, langsam anzufangen und eine nachhaltige Trainingsroutine aufzubauen, um die Früchte von Gesundheit und Langlebigkeit zu ernten.