ERP-Therapie: Sie ist Mist, aber sie wirkt

Nach einer OCD-Diagnose begann der Autor mit der Expositions- und Reaktionsverhinderung (ERP)-Therapie. Im Gegensatz zur Gesprächstherapie beinhaltet ERP das bewusste Auslösen von Angst und Furcht, wobei die üblichen Bewältigungsmechanismen unterbunden werden. Der Autor fand sie unglaublich schwierig, aber effektiv und deutet an, dass ihre potenziellen Vorteile über OCD hinausgehen. Er schlägt vor, LLMs für Experimente mit selbstgesteuerter ERP zu verwenden und betont den Wert professioneller Anleitung. Trotz des unangenehmen Charakters lohnt sich das Ergebnis.