Ein evidenzbasierter Ansatz zur Zielsetzung und Verhaltensänderung

Neujahrsvorsätze scheitern oft? Dieser Artikel untersucht evidenzbasierte Strategien zur Zielsetzung und Verhaltensänderung. Studien zeigen, dass die Erfolgsquoten von Neujahrsvorsätzen nicht so niedrig sind, wie oft angenommen. Der Schlüssel liegt darin, den „Neuanfangseffekt“ zu nutzen und ihn mit der Festlegung einer Zielhierarchie (übergeordnete, mittlere und untergeordnete Ziele), Annäherungs- im Gegensatz zu Vermeidungszielen, prozess- im Gegensatz zu ergebnisorientierten Zielen, Beherrschungs- im Gegensatz zu Leistungszielen, flexibler im Gegensatz zu rigider Zurückhaltung und Implementierungsabsichtsstrategien zu kombinieren. Der Artikel beschreibt auch, wie Tools wie MacroFactor die Zielsetzung und Verhaltensänderung unterstützen können.