Selbsexperiment: Magnesium-Supplementierung liefert unerwartete negative Ergebnisse

Ein Blogger führte ein mehrmonatiges Selbsexperiment mit Magnesium-Supplementierung durch, um seine Stimmung und Schlafqualität zu verbessern. Anfangs verwendete er Solgar Magnesiumcitrat und nahm täglich 800 mg ein (ca. 136 mg elementares Magnesium). Die Ergebnisse waren jedoch unerwartet: Statt einer Verbesserung verschlechterte sich seine Stimmung deutlich. Datenanalyse und Visualisierungen zeigten mögliche negative Auswirkungen einer Magnesium-Überdosierung. Der Blogger interpretierte das Etikett des Supplements anfänglich falsch und ging von 800 mg elementarem Magnesium statt Citrat aus. Das Experiment unterstreicht die Bedeutung der richtigen Dosierung und deutet darauf hin, dass selbst scheinbar sichere Supplements unerwartete negative Folgen haben können, wenn sie in zu hohen Dosen eingenommen werden.