Body Doubling: Ein Produktivitäts-Hack für Fokus und Aufgabenabschluss

Body Doubling ist eine Produktivitätstechnik, die vor allem bei Menschen mit ADHS an Popularität gewinnt. Dabei arbeitet man neben einer anderen Person, physisch oder virtuell, um die Konzentration und den Aufgabenabschluss zu verbessern. Die Anwesenheit des 'Body Doubles' wirkt als externer Motivator, reduziert Ablenkungen und fördert ein Gefühl der Verantwortung. Obwohl Langzeitstudien fehlen, deuten anekdotische Hinweise und Expertenmeinungen auf die Wirksamkeit als ergänzende Methode zu Medikamenten und als hilfreich für Menschen mit anderen Erkrankungen wie Autismus oder Angststörungen hin.