Schlaf-Tracker: Messen sie wirklich, worauf es ankommt?

Affectable Sleep hinterfragt die Wirksamkeit von Schlaf-Trackern. Der Artikel argumentiert, dass Tracker die Schlafdauer und -konsistenz überbewerten und Schlafqualität und Erholung vernachlässigen. Beispielsweise kann ein Tracker eine niedrige Punktzahl vergeben, selbst wenn jemand kurz, aber tief und erholsam schläft. Tracker können die physiologischen Mechanismen des Schlafs nicht interpretieren und bieten nur eine nachträgliche Analyse ohne Echtzeitoptimierung. Der Artikel plädiert dafür, sich auf die physiologischen und neurologischen Prozesse des Schlafs zu konzentrieren, anstatt auf reine Daten, und fordert einen neuen Ansatz, der die Schlafqualität über die Quantität stellt.