Kreatin-Wirkung auf Muskelaufbau möglicherweise überschätzt, so neue Studie

Eine neue Studie stellt die weit verbreitete Annahme in Frage, dass Kreatin-Supplemente den Muskelaufbau signifikant unterstützen. Eine 12-wöchige klinische Studie mit 54 Teilnehmern, geleitet von der UNSW, fand keinen Unterschied im Zuwachs an fettfreier Muskelmasse zwischen denjenigen, die die empfohlene tägliche Dosis von 5 g Kreatin einnahmen, und einer Kontrollgruppe. Die Studie legt nahe, dass frühere Studien die Wirkung von Kreatin aufgrund methodischer Mängel möglicherweise überschätzt haben, was zu einer Neubewertung seiner muskelaufbauenden Fähigkeiten führt.