Nachteulen und Depression: Achtsamkeit könnte der Schlüssel sein

Eine Studie mit jungen Erwachsenen zeigt einen starken Zusammenhang zwischen Abendtypen (Nachteulen) und höheren Raten an depressiven Symptomen. Die Forscher untersuchten Achtsamkeit, Grübeln, Alkoholkonsum und Schlafqualität als potenzielle Mediatoren. Die Ergebnisse zeigen, dass diese Faktoren die Beziehung signifikant vermitteln, wobei „achtsames Handeln“ – ein Aspekt der Achtsamkeit – einen besonderen Schutzeffekt gegen Depressionen bietet. Diese Forschung legt neue Interventionsstrategien zur Verbesserung der psychischen Gesundheit junger Erwachsener nahe.